姿勢で変わる身体
簡単そうで、実はできている人が意外に少ないのが「まっすぐ立つ」事です。
ついつい「休め」のポーズで立っていたなんてことはありませんが？
本来は両腰に均等に体重が掛かりますが、「休め」の姿勢の場合には、片方の腰にのみ体重が掛かるようになってしまうため、骨盤の左右の高さがずれてしまいます。そして、これによって背骨も蛇行してしまうので、肩甲骨にもずれが生じてしまいます。その崩れた左右のバランスを調整するために、首をかしげたような格好になってしまいます。この姿勢を続けていると、生理不順になってしまう可能性があります。
また「おなかの力を抜いた状態で立つ」という状態は、背骨は曲がり猫背の状態なり、骨盤は前方に押し出され開いた状態になります。骨盤が開いてしまうと、そこから繋がっている大腿骨も外側に向いてしまうため、両足の膝がつかないＯ脚になってしまいます。この姿勢を続けていると、太ももの外側に肉がついてしまいます。
また、歩くことや立つこと以上に、姿勢を保つ筋肉の使い方が難しいのが、「座る」ことです。骨格に影響をおよぼしやすくズレやゆがみの原因になることもあります。
「脚を組んで座る」と、片方のお尻に上半身の体重がかかるため、骨盤の左右の高さがズレてしまいます。その崩れた左右のバランスを調整するために、背骨もＳ字型に蛇行していきます。それにつられて肩甲骨の高さも連鎖的にズレが生じます。この姿勢を続けていくと、生理痛を引き起こす原因になります。
「イスの背もたれに体をあずけ浅く座る」、この姿勢では上半身の体重を支えきれずに、骨盤は体の中心から大きく前方に押され、開きます。デスクワークが多い人は要注意の姿勢なのですが、この姿勢を続けていると、バストがたれる・ヒップがたれるといった原因に繋がってきます。
これらの症状は、すべてヨガで解決されるでしょう。