マタニティヨガと出産について。
マタニティヨガについてお話させていただきます。「マタニティヨガ」とはその名の通りで、妊婦さん用に作られたヨガをすることで、妊婦さんの身体の不調や、こころのバランスを整え、安産を目的としたものですので、特に、自然分娩という出産方法を望まれている方にはおすすめのヨガです。また、ヨガをすることによって、身体の感覚が高まった妊婦さんの出産では、分娩の痛みだけではなく、産んだ実感や満足感が強い、胎児との一体感が強いといった、達成感や充実感、また興奮も覚えるそうです。最近では産婦人科などでも、自然分娩という出産方法を望まれている方のためにヨガをすすめるといった傾向もあるそうです。自然分娩という出産方法ではなく、帝王切開という出産方法を予定されている方でも、ヨガは良い効果をもたらしてくれるそうです。マタニティヨガは、妊娠１５週目以降の安定期と呼ばれる時期に入った、経過の順調な妊婦さんができるエクササイズですが、経過が順調な場合には、臨月の妊婦さんまで行うことができるそうです。マタニティヨガと一般的に行われているヨガとの違いは何かいうと、マタニティヨガの方が全体的にスローテンポであるいった違いだけだそうで、どのポーズの合間でもマタニティヨガでは一呼吸入ります。このテンポを遅く感じてしまうという方は、少し毎日の生活を焦りすぎだということだそうです。特に妊婦さんは一生にわずかしか感じることができないお腹の中の子との生活を楽しむ余裕がマタニティヨガを実践することで生まれると良いですね。